ブログ · 2025/04/17

スポーツ時の突き指、軽く見ていませんか？

ブログ · 2025/04/11

転倒！手首の痛み、もしかして橈骨遠位端骨折？ 日常生活でつまずいたり、滑ったりして手をついてしまったり、スポーツ中に転倒した経験はありませんか？その時、手首にズキッとした強い痛みを感じ、その後も痛みや腫れが続いたら、「手首のねんざ？もしかして骨折した？」と不安になりますよね。...

ブログ · 2025/04/10

スポーツ中の足首の「グキッ！」は足関節捻挫（ねんざ）のサインです 運動中に足首を内側や外側にひねってしまうこと、ありますよね？これが足首の捻挫です。...

ブログ · 2023/06/15

先日東北地方もいよいよ梅雨に入りしました。例年のことですが、これから約1か月半はジメっとした天気が続きます。

ブログ · 2023/03/17

今回のテーマは「花粉症と腹式呼吸」です。 そもそも花粉症はなぜなるのか？ 完全に治療できるのか？ どのようにすれば緩和できるのか？ 実際のところアレルギーのメカニズムは複雑で、完璧には分かっていないのが現状です。 この場合やはりお薬を使う対処療法が一番の手段になりますが、その他の手段としてどの文献にも推奨されているのが...

ブログ · 2022/11/08

家事や仕事による手や指の使いすぎ、テニス（バックハンド）などのスポーツによって、肘の外側が痛くなる病気に「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」があります。テニスプレーヤーに多いことから別名テニス肘とも呼ばれます。この疾患は比較的に容易に診断でき、日常生活動作の工夫＋治療によって症状は軽減できます。しかし、痛みがスッキリするまで時間がかかったり、仕事の負荷よっては症状が増悪する場合もあります。このページでは、「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」の原因や、治療法、治りにくい理由などを詳しくご説明していきたいと思います。

ブログ · 2022/05/13

筋トレに関してですが、「パーシャルレンジ」・「フルレンジ」という言葉をご存じでしょうか。 パーシャルレンジは「筋肉が楽にパワーを発揮できる領域」、フルレンジは「筋肉＆関節の動かせる最大の領域」です。 肘を曲げるメインの筋肉である上腕二頭筋（力こぶ）を例に写真をあげてみました。 買い物かごを楽に持てるのがこのパーシャルレンジですね。...

ブログ · 2022/05/09

今回は親指の付け根の痛みについてご紹介します。

ブログ · 2022/04/22

五十肩　夜の痛み編に続いて今回は「夜の痛み」の対策について説明します 夜の痛みの要因として「関節を包む袋（関節包）への負荷」と「冷え」の2つをあげました。それぞれの対策についてご紹介します。 ①「関節を包む袋（関節包）への負荷」への対策」 通常の仰向けで寝る姿勢では関節を包む袋へ引き延ばされるような負荷がかかりますので、...

ブログ · 2022/04/11

前回、五十肩イントロ編に続いて今回は「五十肩」の初期症状によくみられる「夜の痛み」のメカニズムについて説明します。 日中のように、肩を捻じったり大きく動かしているわけでもないのに 夜寝る時、寝返りを打った時、朝方にジンジン痛むなど、 途中で目が覚めたりなかなかスッキリ寝られずに困ることはないでしょうか？ なぜ五十肩は夜間痛が起きるの？...