こんにちは、院長のたかのです。気温が下がり、肩こりや腰痛が慢性化している方にとってつらい季節になってきました。 患者さんから「以前、もみほぐしに通っていたけど、その場では楽になるのに、翌日には筋肉痛のような“もみ返し”が起きていた」と聞きました。
これは患者さんの目的によっては誤った選択であり、場合によっては自分の体をさらに悪くしている可能性があります。「体がつらい→もみほぐし→もみ返し」を繰り返している方や、現在は症状が軽くても時々コリやハリ感を感じる方へ。 今回は私がもっとも懸念している、“筋肉にもみほぐしを行う際の誤った認識”についてお伝えします。
本日の解説メニュー
✅症状の原因の大半は「血流の悪さ」
✅もみほぐしで解決できるのか？
✅筋肉に[かさぶた]ができて硬くなる悪循環
✅一時的な「スッキリ・気持ち良い」の正体
✅目的に応じた正しい使い分け
✅症状の原因は「血の巡りの悪さ」
慢性化した肩こりや腰痛などの痛みの多くは、「
その背景には、体の歪み、姿勢、体の使い方などが関係しており、
コリや重だるさ、痛みを感じている部分の血流が悪くなると、
つまり、根本的に解決すべきは「血液の流れ」です。
✅もみほぐしで血の巡りの悪さは解決できる？
答えは「YES」です。
ただし、やり方によっては悪化する危険もあります。
一時的に血流が良くなっても、その後に「血流を悪くする筋肉」
そのカギとなるのが「筋肉の繊維化（せんいか）・瘢痕化（
✅筋肉に「かさぶた」ができて硬くなる悪循環
皮膚にできる「かさぶた」をイメージしてください。
傷ついた量が多いほど、もみ返しの痛みは強く、長く続きます。
こうしてできた“かさぶた状の固い筋肉”は、血流が悪く、
すると、「もっと強くもまないと効かない」と感じてしまい、
✅一時的な「スッキリ・気持ち良い」の正体
「もみほぐすとスッキリする」「気持ちいいからやめられない」
実はその感覚は、“触圧覚ゲートコントロール理論”
皮膚の下には、触れられた刺激を感知する神経があります。
適度な刺激がこの神経に加わると、脳に「心地よい」
子どもの頭をなでて「痛いの痛いの飛んでいけ」
また「触れる」ことには、幸福ホルモンの分泌、
つまり、“もみほぐし＝一時的に痛みを感じにくくする方法”
ただし、先ほど述べたように、強い力でもむと筋肉を傷つけ、筋肉にかさぶたを作り、結果的に血流の悪い固い筋肉を作るリスクが高まります。
✅もみほぐしは「目的」で使い分ける
もみほぐしを受ける場合は、「その場でリフレッシュする」
実際私もリフレッシュ目的のマッサージは好きで、時々受けることはあります。
その際は、筋肉の構造をある程度理解していて、もみ返しが起こらない程度のソフトな圧で筋肉を傷つけずに施術し
一方で、「体の歪みを整えて根本的に体を良くしたい」
私のおすすめは、定期的に体の歪みを整える治療を行い、
---なぜ症状が良くなっても定期的に歪みを整える必要があるのか---
その理由は単純で、「体は毎日使っている」からです。
「せっかく整えてもどうせ戻るんでしょ？」
一度洗車をしても、走行していれば車はだんだん汚れてきます 。
朝食後に歯を磨いても、
毎日使う体は、
当院ではリフレッシュ目的のもみほぐしは行わず、
慢性的な肩こり・腰痛・体の痛み・その他慢性的な症状で「もみほぐしてはもみ返し」
